Os benefícios da meditação

A meditação é um prática simples que pode se tornar um hábito! O mais importante nesta prática é nos conectarmos com a realidade do presente momento, que é tudo o que temos - não podemos viver no passado e nem no futuro.

Você conhece seus benefícios? Listamos 5:

1. Reduz o stress

2. Controla a ansiedade

3. Promove a saúde emocional

4. Aumenta a capacidade de atenção

5. Melhora o sono

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